個任務(wù)之間來回倒騰，就會耗費(fèi)大量的時間在上下文切換上，無形中浪費(fèi)很多的時間。
相比之下，如果只做一個項(xiàng)目，就不會有此損失。這就是為什么專注的人比不專注的人時間利用效率高得多的原因。任務(wù)切換的暗時間看似非常不明顯，甚至很多人認(rèn)為“多任務(wù)”是件很好的事情（有時候的確是），但日積月累起來就會發(fā)現(xiàn)，消耗在切換上的時間越來越多。另外，大腦開始一件任務(wù)的時候必須要有一定時間來“熱身”，這個時間因人而異，并且可以通過練習(xí)來改變。舉個例子，你看了一會書之后，忽然感到一陣無聊，忍不住打開瀏覽器，十分鐘后你想起來還要繼續(xù)看書，但要回復(fù)到當(dāng)時理想的狀態(tài)，卻需要一段時間來努力去集中精力，把記憶中相關(guān)的知識全都激活起來，從而才能進(jìn)入“狀態(tài)”，因?yàn)槟闵狭耸昼娋W(wǎng)之后這些記憶已經(jīng)被抑制了。如果這個“熱身”狀態(tài)需要一刻鐘，那么看似十分鐘的上網(wǎng)閑逛其實(shí)就花費(fèi)了二十五分鐘。
當(dāng)然，迅速進(jìn)入狀態(tài)的能力是可以鍛煉的，根據(jù)我個人的經(jīng)驗(yàn)，至少可以縮短到3-5分鐘。但要想完全進(jìn)入狀態(tài)，卻是很難在這么短的時間實(shí)現(xiàn)的。所謂完全進(jìn)入狀態(tài)，舉個例子：你看了3個小時的書，或者調(diào)試了半個小時的程序之后，往往滿腦子都是相關(guān)的東西，所有這些知識都處在活躍狀態(tài)，換言之你大腦中所有相關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活了，要達(dá)到這樣一種忘記時間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學(xué)上叫做“流體驗(yàn)”），不是三兩分鐘的事情。而一旦這種狀態(tài)被破壞，無形間效率就會大打折扣。這也是為什么我總是傾向于創(chuàng)造大塊的時間來閱讀重要的東西，因?yàn)檫@樣有利于“沉浸”進(jìn)去，使得新知識可以和大腦中與其相關(guān)的各種既有的知識充分融合，關(guān)聯(lián)起來，后者對于深刻的記憶非常有幫助。
所以，要充分利用暗時間，不僅要能夠迅速進(jìn)入狀態(tài)，另一個很重要的習(xí)慣就是能夠保持狀態(tài)多久（思維體力）?！?/span>The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段關(guān)于龐加萊的思考習(xí)慣的介紹，很有代表性。龐加萊經(jīng)常在去海邊休假或者在路上走的時候在腦海中思索數(shù)學(xué)問題，很多時候解答就在這些時候忽然閃現(xiàn)。雖然我和龐加萊是沒法比的，但是常常也在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗(yàn)。
能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及能夠長期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個最重要習(xí)慣。
很多人都有這樣的體驗(yàn)（包括我自己），工作了之后，要處理的事情一下多出了很多，不像在校園，環(huán)境簡單，生活單純，能夠心無旁騖地做一件事情而不被打擾。工作之后的狀況就是，首先需要處理的事情變多，導(dǎo)致時不時需要在多個任務(wù)之間切換；另一方面，即便能夠把任務(wù)的優(yōu)先級分配得比較合理，也難免在做一件事情的時候心中忽然想起另一件事還沒做的焦慮來，因?yàn)闆]做完的事情會在大腦中留下一個“隱藏的進(jìn)程”，時不時地發(fā)個消息提醒你一下，中斷你正在做的事情。
只有具備超強(qiáng)的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時間。這里就涉及到最后一個高效的習(xí)慣：抗干擾。抗干擾能力也是可以練習(xí)出來的，事實(shí)證明在有干擾的環(huán)境中看書是非常鍛煉專注能力的一個辦法。另外，經(jīng)常利用各種碎片時間閱讀和思考，對迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。
(劉未鵬 作者于2009年7月獲得南京大學(xué)計算機(jī)系碩士學(xué)位，現(xiàn)在微軟亞洲研究院創(chuàng)新工程中心從事軟件研發(fā)工程師工作。)
注釋
[1]《How We Decide》http://book.douban.com/subject/3440613/
[2]《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》