真誠而平和地接受自己的缺點、承認自己脆弱不堪而不加防范時，這恰恰顯示出你的堅不可摧。
馮某2010年7月7日批注：
今天早上的閱讀體驗真是太妙了。從這本書（David Burns的《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊》里，從這個消除恐懼幻想的技術(shù)（122-125頁）中，我看到了老子的“柔弱勝剛強”，看到了佛家的“空”，看到了“看破、放下、隨緣、自在”在西方心理學(xué)實踐中的印證運用。這真是太有趣了。
稍微解釋一下這種穿越怎么發(fā)生的，能理解多少看個人的興趣了：
越是維護偉岸的個人形象、貌似剛強的人，往往是最經(jīng)不起攻擊的，一觸就炸、一碰就跳，（心理學(xué)上叫易激惹，指容易被激怒）。反而是釋迦牟尼這樣人，平和放松像只舊襪子，隨便把自己的面子當(dāng)鞋墊子，簡直不把自己當(dāng)個東西的人，謙卑、和順，誰罵他都上心，這樣的人最是堅不可摧。這是柔弱勝剛強。----各位須知，周易六十四卦里面，只有謙卦最完美。
不在乎自己的面子和形象了，可以真實地把自己的最卑劣最脆弱的一面展示出來的人，就是看破了的人，他就真正放下了，可以隨緣了，也就自在了。艾麗斯這里就看破了，立刻就自在了。
至于空，本意就是完全地接納自己，完全地接受自己，完全地認可自己。沒有掙扎，沒有沖動，沒有企圖，沒有防御……沒有任何不滿意，沒有任何不滿足……沒有任何改變自己的欲望，沒有任何表現(xiàn)的欲望，沒有任何證明自己的沖動……“我就是這樣子，ok啦?！?nbsp;
真正空的人甚至感覺不到自己所達到的這種境界是非常高的，他對此完全沒有感覺，他甚至連他達到了“空”的境界都不知道。
所以，空的人平和到?jīng)]有波動，沒有漣漪，沒有情緒，沒有欲望，看起來幾乎就是死寂，所以，空與涅槃相通，空就是“真如”。
“身原是本，本即是空?！蓖耆邮茏约?，就是空。
伯恩斯的恐懼幻想技術(shù)，跟空完全相通。當(dāng)你接受自己，不再防御，你就達到了泰然自若。