6月17日父親節(jié)來臨 家里“頂梁柱”壓力山大，許許多多的職場爸爸為了孩子的“奶粉錢”、教育費而打拼，壓力可不少。

當媽不易，當?shù)搽y。要事業(yè)有起色，還要照顧妻小，挑起家里各種壓力和重擔。父親就是家里的“頂梁柱”，似乎父親們總是有解決問題的辦法，沒什么事情能難住他。其實，職場父親心中的苦惱和壓力，往往無處訴說。父親節(jié)即將來臨，讓我們一起給處于水深火熱之中的職場父親排憂解難吧。

苦惱一：拼死拼活，奶粉錢難賺

鏡頭回放：寶寶降生后，D明顯覺得責任心和使命感比以前更強了，光是寶寶的吃穿用就已經(jīng)是一筆不小的費用，到了讀書的年齡，教育費更是一筆固定的大開銷。為了孩子，D不得不更加努力地打拼。

支招：“為了給自己的孩子一個安全、有保障的生長環(huán)境，父親需要擔起更多的責任。”向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認為，男人們最好在成家之前做好中長期的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，盡早找到自己的職業(yè)定位，盡快積累起核心競爭力，提高自己的商業(yè)價值，才能在后期發(fā)展中逐步釋放能力，獲得更優(yōu)厚的酬勞。如果沒有一個長遠的打算，抱著“走一步是一步”的想法，很可能在事業(yè)發(fā)展中遇到各種挫折，進而遭遇事業(yè)與家庭的雙重壓力，碰到“發(fā)展天花板”。

苦惱二：壓力再大，只能苦撐

鏡頭回放：X做了十年不感興趣的財務工作，現(xiàn)在做個小主任。每天各種賬本數(shù)字都已經(jīng)讓人頭昏腦漲，想升職還得進行各種人際關系角逐，壓力大得他開始掉頭發(fā)。可是，為了這個家，只能扛住。

支招：俗話說“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”，男人入錯了發(fā)展領域，不僅自身發(fā)展會受阻，更可能因事業(yè)不順而影響家庭和諧。在不合適的平臺上，背負著壓力和抵觸情緒工作，個人能力、積極性、創(chuàng)新性都很難發(fā)揮出來。35歲以上男性出現(xiàn)職業(yè)問題，大部分是因為之前職業(yè)定位偏差，不了解自身的職業(yè)錨，結果是提前進入職業(yè)生涯高原期。如能盡早進行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃，及時修正定位，明確自身優(yōu)勢所在，能大大減少中年后的發(fā)展阻礙和發(fā)展風險。

苦惱三：老不升職，怕被人看不起

鏡頭回放：T在主任編輯這個位置一坐就是六年，不見提拔的動靜。這個圈子里的人，有些都做了總編，自己卻還在原地打轉。明年小孩就要上小學了，要選好學校還得用點關系，可他一個主任編輯，能使多大勁？在家被老婆嘀咕，在外應酬面子也掛不住。

支招：“不得志”是最讓男人痛心的事情之一。男性在步入職業(yè)發(fā)展中期后，在所從事的領域中已積累了較穩(wěn)定的職業(yè)技能和豐富的工作經(jīng)驗，如果此時升職受阻，務必要再重新審視自己的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，結合家庭和自身實際情況權衡，做出適合現(xiàn)狀的抉擇。如不得不面臨轉型，就要做好付出轉型成本的心理準備和經(jīng)濟準備。

苦惱四：工作太忙，無法顧家

鏡頭回放：C升職為渠道經(jīng)理，沒多久，寶寶出生了，可“空中飛人”般的工作，一個月里有二十幾天在外地，照顧小孩的事全落在了太太一人肩上。因為繁忙和太太的溝通也少了，惹得太太時常抱怨，兩人一吵架，孩子就哇哇大哭。

支招：事業(yè)、家庭兩難全，這是很多中年職場男性要面臨的一大難題。對于男人來說，事業(yè)固然重要，但家庭始終是可靠的避風港。學會合理安排時間，保持與家人的良好溝通，培養(yǎng)信任、理解和支持，對事業(yè)發(fā)展也會大有益處，家和萬事興。

苦惱五：壯志未酬身先老

鏡頭回放：“人在江湖漂，怎能不挨刀”，即使不挨刀，“無比多的工作+無時無刻的應酬”也會壓垮身體。F在國企上班，專門負責對外業(yè)務，想用五年的時間升官加薪，給老婆孩子換一個大點的房子、買輛車，不拼命工作應酬怎么行？結果兩年下來，事業(yè)上的事還難有定數(shù)，可這酒精肝、高血脂、腰椎間盤突出卻纏上了自己，折磨

得F常常跑醫(yī)院，生活質(zhì)量嚴重下降。

支招：因為工作壓力大、應酬多，長期缺乏運動和充足的休息，甚至在患病后一拖再拖而不治療，導致很多中年職場男性患上各種未老先衰的疾病。安排時間做適量的運動，注意保健和養(yǎng)身也是對家人負責的表現(xiàn)。

本欄撰文：記者李瓊 圖片：新華社發(fā)